r-Online Workout

ピラティス&筋トレ(月16セッション以上)

2021年4月15日から
月謝1980円のピラティス&ダンベルボディメイク
クラスがスタート!!


週4回、月16回以上のズーム(zoom)を利用した
オンラインクラス受け放題。
(週に1回ほどは1時間の
特別オンラインクラスを開催予定。)
担当インストラクターはMAIです♪

こんな方にオススメ

  • ・明るく前向きになりたい人
  • ・元気になりたい人
  • ・運動不足を解消したい人
  • ・ストレス解消してリフレッシュしたい人
  • ・カラダを引き締めたい人
  • ・「健康、仲間、お金」の3拍子を手に入れたい人
  • ・体力をつけたい人
  • ・心または身体に下記のような不調がある人
  • ・姿勢改善、腰痛改善、肩こり改善

ただいま1週間無料トライアル
入会金なし+月会費1980円

ダンベルボディメイク

ダンベルボディメイク筋トレ

軽いダンベルで回数を多くすれば引き締め効果抜群、重いダンベルで回数少なめで限界ギリギリまで筋トレすると筋肉を大きくする効果があります。なりたい身体に効率よく近づくためにダンベルは効果的です。また汗をかいてスッキリしたい方、精神(根性)を鍛え方、やる気をアップさせたい方にもオススメです。

  ピラティス

ピラティス

普段の動作のクセを改善し全身を整えていくことで、肩こりや腰痛などの痛みのない身体、しなやかな美しい姿勢、無駄のない動きが出来る身体を目指していきます。身体の調子が整うことで、日常が快適になり、仕事、スポーツなど様々なパフォーマンスが向上してきます。

【ピラティス&ダンベルボディメイククラス】

火曜日10:00~10:30ダンベルボディメイク
木曜日20:00~20:30ピラティス
土曜日9:00~9:45ダンベルボディメイク
日曜日9:00 ~9:45ピラティス

*日本時間です

【必要な物】

  • ●ダンベルボディメイクはダンベルが必要です。
    1〜3kgがちょうどよく、ネットで2000円くらいで販売してるのでOKです。
  • ●ピラティスクラスはマットが必要です。

【注意事項】

  • ●レッスン担当はMAIですが、やむをえない理由により代行インストラクターが担当する場合もございます。
  • ●お支払いは、無料トライアル終了後に開始され、毎月自動的に更新されます。解約時に請求対象期間が残っていても、その部分についての払い戻しはいたしません。解約は メンバーページの「アカウント管理」→「退会」よりいつでも可能です。

インストラクター MAI

<フィットネス保有資格>

  • ● Balanced Bodyマットピラティスティーチャートレーニング受講中
  • ● Stott pilatesリフォーマーコース受講
  • ● TRXサスペンショントレーニング認定インストラクター
  • ● FTPマットピラティスベーシックインストラクターコース修了
  • ● 認定AFAAグループフィットネスインストラクター
  • ● Red Cross course修了 – Adult First Aid/CPR/AED
  • ● Primary Aerobic Instructor Certification(アメリカ)
  • ●(社)日本ライフタイムスポーツ協会・ジョギングインストラクター2級資格取得
  • ● エアロビクスインストラクター養成スクール終了
  • ● 格闘技系エクササイズ・ファイティングラッシュPV出演
  • ● エアロビクス、ボクササイズ、ピラティス指導経験あり

<インストラクター歴20年以上>

  • ● ピラティス
  • ● ダンベルエクササイズ
  • ● 自重筋トレ
  • ● TRXトレーニング
  • ● ステップ
  • ● エアロビクス
  • ● キックボクササイズ

<フィットネス以外保有資格>

  • ● ファイナンシャルプランナー2級(FP2級)
  • ● TOEIC 880

<メッセージ>

みなさん、はじめまして。
チャーリントン真衣(MAI)と申します。
フィットネスインストラクター歴20年以上、ピラティスインストラクター歴は10年以上です。
エクササイズ指導に関して、長年の指導経験上、たくさんの方のカラダを見てきました。
ここをこうしたらもっと良くなるのに、痛みがなくなるのに・・・と常々感じてきたことを、レッスンでは思いっきり出し切り、みなさんのお悩み改善に最善を尽くしたいと考えております。
エクササイズ初心者の方にはわかりやすく、上級者の方には更にチャレンジがある内容をお届けいたします。
プライベートは、現在、アメリカに住んでいます。ドキドキワクワクする移住が大好き、色んな土地や国に自由に住んでみたいと常々思っています。
直近では、東京を離れてアメリカに移住したのが2015年3月、2017年6月までは東京で20人以上のインストラクターが在籍するピラティス&ヨガスタジオを8年間経営しながら、毎日グループレッスンやプライベートレッスンを3~4本担当するというピラティス漬けの日々を送っていました。
アメリカ移住後は現地のジムでピラティスや筋トレを教えながら、日本の皆さんにはオンラインにてレッスンを提供していました。 そして、2020年3月に43才で第一子を出産し現在に至ります!
自由にワクワクしながら幸せな人生を送ることを常々考えていて、そのためには「健康、仲間、お金」が必須と考えています。
わたしのレッスンやこれから立ち上げるコミュニティで「健康、仲間、お金」を手に入れる方法などもお伝えしていきたいと思います。
カラダ引き締め、姿勢改善、腰痛改善、肩こり改善、お腹周りスッキリ、運動不足解消や体力をつけたいなど、その人それぞれのプログラム構成が出来ますのでお気軽にご相談ください。
ぜひ、一度Maiのレッスンをお試しください♬