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rはregular（日常生活）の頭文字。
ワークアウトを日常生活に取り入れて、
毎日が快適に過ごせますようにという思いを込めました。
r -Online Workoutはオンラインの本格的な
ワークアウト・筋トレ・ピラティス・ヨガなどを
いつでもどこでもできるようにして、
ご自身の理想の姿に近づくサポートをいたします。
普段の動作のクセを改善し全身を整えていくことで、肩こりや腰痛などの痛みのない身体、しなやかな美しい姿勢、無駄のない動きが出来る身体を目指していきます。身体の調子が整うことで、日常が快適になり、仕事、スポーツなど様々なパフォーマンスが向上してきます。
ダンベルなどを使わずに自分の体重を負荷にして筋トレをすると、リピート数を多くすることができ、脂肪燃焼効果を得られるというメリットがあります。引き締まったボディラインを作ることで、若々しさを保つアンチエイジング効果、筋肉が増えることにより疲れにくい身体へと変わります。
ヨガは『繋ぐ』という意味があります。ココロとカラダを繋ぎ、まわりの環境と調和していきます。日常生活に追われてバラバラになりがちなココロとカラダをリセットし、本来の自分を取り戻すメソッドです。あらゆるものと調和のとれたココロを作り、美・健・癒を与えてくれます。
マタニティ・産後クラスはヨガとピラティスをご用意しております。頭痛、腰痛、股関節痛などを軽減しながら、安産のためのボディ作りをサポートします。産後クラスではベビーと一緒に、ママの出産によってダメージを受けた体を調整していきます。
軽いダンベルで回数を多くすれば引き締め効果抜群、重いダンベルで回数少なめで限界ギリギリまで筋トレすると筋肉を大きくする効果があります。なりたい身体に効率よく近づくためにダンベルは効果的です。また汗をかいてスッキリしたい方、精神（根性）を鍛え方、やる気をアップさせたい方にもオススメです。
ダイエットに一番効果的なワークアウトは脂肪を燃焼させるカーディオ（有酸素運動）です。ダンス、エアロビクスやボクササイズなどが一般的には有酸素運動と言われています。
ピラティスは深層筋、見えない筋肉を意識するので感覚を掴むまでは困惑するかもしれませんが、様々な動作イメージをお伝えしながらじっくりと基礎を固めていきます！以前わたしのクラスに参加していた東大教授の方から「説明がとても分かりやすい！」と言って頂いた言葉を信じ、それを自信にして皆さんのお役に立てるお時間にしていきたいです。
アメリカと日本の指導経験をあわせて、フィットネス指導歴20年以上、ピラティス指導歴は10年以上です。長年の指導経験上、たくさんの方のカラダを見てきて、ここをこうしたらもっと良くなるのに、痛みがなくなるのに。と常々感じてきたことをレッスンでは思いっきり出し切り、みなさんのお悩み改善に最善を尽くしたいと考えております。
現役インストラクター12年、脂肪燃焼から骨盤メンテナンスまで幅広く指導しております(ストレッチは得意分野)。怪我予防、姿勢改善などの悩みからボディメイク(筋肉美)ご自身の目標に沿ってアドバイスさせて頂きます。
10年間のヨガ指導経験を経て、心身には相関関係があることを実感し、より安全な身体の扱い方を解剖学観点から学びたいと思い、ピラティスの指導技術を習得しました。お客様の身体の悩みを改善することにより、共に、心も健康であるようにという思いをもって指導をさせていただいております。
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